MEDRANO TRAIL RACE

Nuestro compañero de ULT, Pedro Antonio González Domínguez está embarcado en la organización del primer Medrano Trail Race, que se va a celebrar el 4 de Noviembre en el pueblo riojano que da nombre a la carrera.
Os dejamos con una entrevista en la que nos cuenta más detalles sobre la misma, animaros que merece la pena.
Buenas Pedro, ¿cómo se os ocurre organizar un Trail por esa zona?

Hola Oscar. En primer lugar, quiero agradecer a Ultra Life Team el darme la oportunidad de hablar de este proyecto.

La Medrano Trail Race debe su origen a la especial pasión que siento por las carreras de montaña y porque creo que es el deporte con unos valores que pueden ayudar a las personas a ser mejores a modo individual y como parte de la sociedad. Hace unos siete años empecé a practicar este tipo de carreras y se han convertido en parte de mi vida ya que a través de ellas y de los entrenamientos en la montaña pude volver a sentir el espíritu aventurero, rebelde e intrépido que tuve en la niñez y la adolescencia y que las obligaciones de la vida adulta habían enterrado. En los primeros años me dí cuenta de la cantidad de emociones y sentimientos que experimentaba cada vez que entrenaba o competía. Eran sensaciones casi olvidadas que se mezclaban con imágenes, olores y colores que solo se sienten cuando te dejas ir, sin rumbo definido, a través de la naturaleza.

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En los últimos años he podido participar en todo tipo de carreras y en zonas increíbles de la geografía española… y siempre que volvía a casa y salía a entrenar por la Sierra de Moncalvillo me asaltaba una idea, vaga al principio pero insistente y mortificadora con el paso de los años: ”esta sierra es ideal para hacer una carrera que sirva para dar a conocer este deporte, la zona y dar vida a los pueblos de la Sierra; que sirva para sacar a la gente de su sofá y de los deportes de toda la vida, que sirva para hacerles sentir de nuevo niños, que sirva para descubrirles que hay deportes que no son solo competición y que tienen unos valores que nos hacen mejores personas”. Fui contando la idea a familiares y amigos para escuchar sus opiniones… Todos coincidían en que la idea era buena pero que era una locura organizar una carrera en una zona y en un pueblo que desconocía totalmente el mundo de las carreras de montaña y por una persona que no tenía ni idea de organizar una carrera.

Y entonces empecé a leer, a informarme, a preguntar a organizadores, a leer opiniones de corredores, a escuchar programas especializados, a seguir carreras, a fijarme y hacer una radiografía de todo lo relacionado con la organización de las carreras a las que iba… Para entonces ya me conocía al dedillo la zona de la Sierra por donde salgo a entrenar y tenía varios recorridos fichados.
Y hace unos diez meses le plantee a una vecina y amiga la idea y le propuse que la propusiera al alcalde de Medrano.

El proyecto inicial era involucrar a todos los pueblos de la Mancomunidad del Moncalvillo para poder hacer un evento relevante pero tras unos meses de espera decidieron que este año seguirían con proyectos de otros años. Me llevé un chasco muy grande pero el Alcalde de Medrano me levantó el ánimo cuando me dijo que como fuera sacaríamos la carrera adelante desde el pueblo ya que el proyecto le parecía muy bueno.
Ese apoyo fue crucial para que me lanzara a trabajar en esta pequeña aventura que se llama Medrano Trail Race.

¿Sentíais que faltaba una carrera por esa zona?

Más que echar en falta una carrera de montaña yo notaba la falta de una actividad deportiva en plena naturaleza que implicará al pueblo tal y como pasa en las fiestas o en la Visita a los Calados, dos de los eventos que aglutinan los mayores esfuerzos de Medrano Teniendo un entorno natural privilegiado, era una pena no aprovecharlo. El pueblo de Medrano ha crecido en población y seguirá creciendo en años venideros y a mí me gustaría que los jóvenes y los niños salieran a disfrutar del monte a través de una nueva actividad deportiva, el Trail Running que, además de ser la natural evolución el montañismo tradicional, está lleno de valores como el respeto a la naturaleza, el compañerismo, la autosuficiencia, el esfuerzo, el sacrificio tan olvidados en esta época. Además un evento de tal calado serviría para dinamizar el pueblo con una nueva actividad y dar a conocer el entorno cultural y natural que poseemos.

¿Medrano es vuestro domicilio o de la familia?

Es una larga historia… Yo soy gallego y mi mujer es vasca… Parte de mi familia política es riojana y esta tierra siempre les ha tirado mucho. Cuando conocí a mi mujer, ella ya vivía en La Rioja y luego, acabamos instalándonos definitivamente aquí los dos.
A Medrano llegamos hace unos diez años huyendo de la ciudad los fines de semana. A los dos nos gusta el monte y la naturaleza y aquí hemos encontrado el lugar ideal donde conseguir desconectar del día a día.

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¿Cómo se están involucrando las autoridades locales?

Si con autoridades locales te refieres al Ayuntamiento de Medrano, he de decirte que su apoyo al proyecto está siendo total. Es de agradecer que desde el primer día que se lo plantee, lo hicieron suyo y se volcaron para ayudarme. Hay que tener en cuenta que aunque tengo casa en el pueblo no conozco a mucha gente y sin pedir demasiadas explicaciones creyeron en mí y en el proyecto. Lo fácil hubiera sido ponernos a recaudar dinero de posibles patrocinadores públicos y privados y con el contratar a una empresa, darle el recorrido y la idea y que se encargara de todo. Pero esa no es mi manera de entender el Trail. No estoy en contra de que se gane dinero con el deporte pero, las carreras de montaña que me gusta correr son las que tienen un proyecto ilusionante, un recorrido atractivo y un pueblo volcado. Sé que es una temeridad lanzarse a un proyecto grande sin demasiados medios ni conocimientos pero creo que con ilusión, esfuerzo, trabajo y consiguiendo la ayuda de la gente que ve el Trail de la misma manera, se puede hacer. Y en Medrano aunque son gente que desconoce el mundo de las carreras de montaña y esto es una idea totalmente novedosa para todos ellos, los vecinos se volcarán el día de la carrera para dar la mejor acogida y servicio a nuestros corredores y sus acompañantes.

A nivel personal, he tenido que pedir muchos favores…para poder empezar a andar. Y he encontrado apoyo de grandes amigos pero también de personas que apenas me conocen pero que han apostado por la idea…Lo cual me ha impulsado a tirar con fuerza de Medrano Trail Race. Aunque la alocada idea de hacer una carrera de montaña con un pueblo que no conoce ese deporte es mía, sin la ayuda desinteresada de muchas personas, sin el apoyo de mi familia, amigos, compañeros, del ayuntamiento… no la hubiera podido hacer realidad. Si esto está saliendo adelante, solo se debe a esa gente que no te pregunta “qué saco yo de esto” sino que te pregunta “qué necesitas” sin esperar nada a cambio.

Además de una increíbles vistas, ¿qué puede ofrecer a los corredores y a las familias de estos? Suponemos que las bodegas serán las estrellas a conocer.

Claro está que el vino tendrá su presencia en nuestro evento pero no será el centro de las actividades. Estará presente en la mesa durante la comida y en las degustaciones que organizaremos, pero no tenemos el apoyo de ninguna gran bodega. En Medrano hay pequeñas bodegas familiares y calados centenarios que se abren al público en otras épocas del año pero el día de las carrera el vino no será el principal protagonista porque queremos que el protagonismo lo tenga la Sierra de Moncalvillo, la naturaleza, el trail y la gente.

Paralelamente a la carrera, hemos organizado una marcha senderista para fomentar que la gente salga al monte y quien sabe, tal vez en unos años sean corredores de Trail.
Además, para acompañantes se hará un Paseo Interpretación de la Naturaleza guiado y gratuito por la Dehesa de Medrano para dar conocer su abundante y variada flora y fauna. El paseo finalizará con una chocolatada para niños y padres. Además a lo largo de la mañana, se organizarán juegos tradicionales en el frontón del pueblo y alguna degustación gastronómica en la que, por supuesto, habrá mucho vino.

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¿Que planes tenéis de crecimiento? ¿Incorporarse a alguna copa o circuito?

A nivel deportivo, lo único que queremos en asentar la carrera en el calendario y ser el cierre de temporada para muchos corredores que busquen despedirla con una carrera exigente pero no de extrema dificultad. El recorrido de la Medrano Trail Race está diseñado para que sea un viaje por la naturaleza de la sierra a través de sus sendas y zonas más emblemáticas y una experiencia personal para cada corredor. La Sierra de Moncalvillo tiene inmensas posibilidades para el Trail y en otoño muestra todo su esplendor. Sus bosques ofrecen una infinidad de recorridos que están por descubrir y explorar por el corredor de montaña y este año queremos que sea el pistoletazo de salida que nos lleve en años sucesivos a crear un evento que ilusiones a pueblos, empresas e instituciones para poder a ser referencia a nivel regional y nacional. Creo que la evolución de la carrera dependerá del apoyo que encontremos en los próximos años pero es el sitio idóneo (por entorno y localización) para diseñar un evento de Trail con distancias y desniveles de todos los tipos, incluso un Ultra.
De todas maneras, si el futuro es que sigamos siendo un Trail de pueblo, tampoco será ningún fracaso.

¿Cómo se está notando el boom del trail en La Rioja?

En los últimos años carreras de Trail han aparecido con mayor o menor éxito. Desde marzo a octubre tenemos el calendario completo. Bien es cierto que en La Rioja el trail no está tan asentado ni institucionalizado como en otras regiones, pero los organizadores de carreras de la región ponen todo su empeño en hacer recorridos y eventos atractivos en cada edición. Salvo raras excepciones, los clubes de montaña riojanos no tienen sección de trail, es más alguno no consideran que sean una actividad propia de un club de montaña y por lo tanto no lo fomentan. A nivel institucional no hay nada. La Federación de Montaña empieza a hacer tímidamente acercamientos a esta disciplina y parece que este año va a hacer algo oficial. Pero la realidad es que las carreras de La Rioja están organizadas, en su mayoría, por corredores aficionados y apasionados al correr por el monte que un día deciden liarse la manta a la cabeza y organizar.
Yo espero que en los próximos años la cosa vaya a mejor ya que La Rioja tiene un gran potencial para el Trail y unas zonas de montaña increíbles para correr en cualquier época del año.
De todas maneras estoy seguro de que hay unas cuantas carreras que en los próximos años atraerán mucho la atención nacional y eso será el trampolín para que esta disciplina crezca. Esperemos que la nuestra sea una de ellas.

Carta libre para hablarnos de Medrano Trail Race.

logoBueno, ya os he contado la parte filosófica del proyecto. Ahora voy a contarte la parte deportiva.
La Medrano Trail Race consta de dos recorridos: la Medrano Trail Race propiamente dicha con 34 kms y 3400 metros de desnivel acumulado que trancurre en un 95% por sendas y caminos forestales y atraviesa muchas zonas de bosque de pinos, hayas, robles y encinas. Es un recorrido muy corrible pero a la vez exigente ya que en os primeros 11,5 kms se suben 1100+ y luego queda 23 kms muy divertidos, rápidos, entretenidos y con varias zonas técnicas. A todo esto vamos a añadirle un puntito que me encanta, la semiautosuficiencia. El recorrido largo tendrá 4 avituallamientos separados unos siete kilómetros entre ellos lo cual exigirá que cada corredor/a tenga que gestionar esa distancia con lo que lleve encima. A mí me gusta llevar de todo cuando voy al monte porque respeto la montaña y sé que puede ocurrir cualquier imprevisto…y eso espíritu he intentado trasladarlo a la carrera. El material obligatorio será mínimo pero habrá.

Otro atractivo a mi modo de ver, es que la carrera se puede competir por parejas. Es otra manera de vivir el Trail que me gusta. Y en nuestra primera edición vamos a tener el privilegio de tener corriendo en la categoría de pareja masculina al actual y reciente proclamado vencedor de las Basque Ultra Trail Series (BUTS) 2017, Carlos García Recondo.

Sobre una distancia de 15,5 kms y 600+ se disputará una carrera rápida y trepidante por las Dehesas cercanas a Medrano y Daroca de Rioja, el Trail de las Dehesas. Su punto más alto y emblemático será la subida la conocido como Castillo de Daroca. Es una carrera pensada para corredores que están empezando en el Trail o para aquellos que buscan distancias más explosivas o que no quieren correr tantos kilómetros a final de temporada pero si disfrutar de un recorrido y unos paisajes increíbles en pocos kilómetros.

Sobre este mismo recorrido y distancia se realizará también la Marcha de las Dehesas para todos aquellos que quieran pasar una mañana en el monte sin prisas y sin competir. La podrán hacer con sus mascotas y tendrán dos avituallamientos antes del de meta.

A día de hoy, uno de los objetivos del proyecto está cumplido ya que en el listado de inscritos tenemos a gente de muchas regiones de fuera de La Rioja que estoy seguro serán la mejor publicidad de cara a futuras ediciones.

Gracias por la entrevista y un abrazo a todos los gamberros y seguidores de Ultra Life Team.

Nos vemos en Medrano Trail Race el 4 de Noviembre!!

GRANDE TRAIL SERRA D’ARGA 2017

Los pasados 23 y 24 de septiembre se celebró entre Dem y São Lourenço da Montaria al Norte de Portugal, la 4ª edición del Grande Trail Serra D’arga. Allá fuimos tres ultralifers como invitados por nuestro querido Carlos Sá para participar en la distancia de 33k. Además de esta distancia, se llevan a cabo tres carreras más, 53k, 21k, 14k y una andaina, nada menos que 2500 inscritos en total, la prueba larga cerraba el Campeonato Nacional portugués de ultra trail.

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Es la segunda vez que acudimos a GTSA. El año pasado corrieron dos compañeros las pruebas de 23 y 33k y nos hablaron maravillas de la carrera, la organización y el ambiente. Así que fuimos y disfrutamos del placer de asistir a carreras tan bien organizadas y con tanta afluencia. Se nota que Carlos es muy querido en su tierra y un organizador que mima sus eventos, que gestiona a través de su empresa Carlos Sà Nature Events.

En lo que respecta a la carrera de 33k destacar lo variado del terreno, desde las pistas alrededor de la salida, zonas húmedas y técnicas por el río, pistas romanas y una buena subida al final a Nosa Senhora do Minho que quita el hipo. Buenos avituallamientos y unas vistas espectaculares al océano Atlántico desde las partes más altas.

Testimonios de nuestros ultralifers sobre la carrera:

GTSA2Miguel Araujo: “Mi impresión de la prueba nada más llegar fue una buena organización, me gustó la zona de salida, un parque con bastante césped que siempre es de agradecer, varias carpas de exposición y gastronómicas. El recorrido tiene zonas muy bonitas como el río, subidas y bajadas por caminos romanos, como otras menos agradecidas; enlaces de asfalto, kms con zonas peladas con molinos de vientos como únicos espectadores. En general una carrera rápida con el desnivel concentrado en dos subidas, no excesivamente técnica y bastante corrible”.

Al final un meritorio 19 puesto de casi 500 que salieron.
Miguel “El galgo de Maceira” luciendo la elástica roja de ULT. Foto: GTSA.

WhatsApp Image 2017-09-24 at 15.43.51Fabian Campos: “Venía de retirarme en una carrera de 25 kms, pues ando un poco falto de entrenamiento. Como siempre salgo atrás y voy adelantando gente poco a poco y acabar dignamente. En cuanto al trail, organización de 9, de ahí la gran cantidad de participantes. En cuanto al recorrido un aprobado alto, no me gustó una zona de asfalto y otra con solamente molinos aereogeneradores, menos bonita. Lo mejor los últimos 7 kms , 3’5 de una subida con 600+ y otros tantos de bajada hasta meta. El 10 lo reservo para el gran ambiente y mis compañeros de club, muchas risas antes y después de la carrera”.

Fabian acabó con hambre, pero lo solucionó en meta. Foto: ULT.

GTSA3Oscar “Piernas Locas” Arza: “Carrera a la vuelta de la esquina, café a 50 céntimos y cervezas a menos de 1 euro, no hay mucho más que añadir. Mucho nivel entre los corredores, muy buena organización, disfruté mucho aunque sufrí en la última subida, más tarde descubrí que hacen un KV en ese recorrido en verano, ahora lo entiendo”.

Puesto 59 de la general.
Óscar y su cara de circunstancias. Foto: GTSA.

 

Palmarés 2017
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53k Mario Fonseca / Fernanda Verde.
33K Joaquim Fortes / Carla Sousa.
21K Jadirson Ribeiro / Daniela Russo.
14K Wilson Cabral / Edena Lima.

Una buena carrera que recomendamos, por recorrido, ambiente y organización, en una sierra poco conocida y con rincones espectaculares, y que se une a otros eventos de Carlos Sá como “el maratón de asfalto más duro del mundo “ Geres Extreme Marathon y Peneda-Geres Trail Adventure, prueba por etapas, ambos en el famoso Parque Nacional do Geres.

ULTRALIFER TEST: Tailwind Nutrition

Prueba realizada por Oscar Arza (@Piernas_Locas77) para ULT.

Corría el año 2002, cuando el atleta y ciclista estadounidense Jeff Vierling tuvo que abandonar la Leadville Trail 100 por problemas estomacales. Cansado de que las sales y geles que se encuentran en el mercado le sentasen mal, decide crear su propio preparado “todo en uno”.

En un principio lo prueba entre sus amistades y en vista del éxito decide comercializarlo.

La novedad que Tailwind nos presenta y diferencia del resto de suplementos de este tipo, es que combina hidratación, combustible y electrolitos en un solo producto, ahorrando dinero al no tener que gastar en diferentes geles, sales y barritas, ahorrando tiempo en carrera o entreno al ser más fácil de utilizar. Es 100% natural y apto para veganos. Corredores de alto nivel como nuestro querido Jordi Gamito lo utilizan y damos fe de lo contento que está.

En la pasada Madeira Island Ultra Trail, donde a la postre había quedado en quinta posición, tuvimos la oportunidad de compartir un rato en su hotel la noche anterior a la carrera mientras preparaba los avituallamientos y Tailwind era el producto estrella. Pero pasemos a un análisis un poco más detallado:

Composición

Tailwind consta cada 27gr./100 kcal. de Sodio (Citrato de sodio y sal marina), potasio, carbohidratos simples (dextrosa y sacarosa), calcio y magnesio, en las cantidades que adjuntamos en la imagen. A priori tiene todo lo que nos hace falta para nuestros esfuerzos en pruebas de alta resistencia, no utilizan proteína porque después de muchas pruebas creen que su uso puede estar relacionado con el malestar gastrointestinal y que dificulta la absorción de los hidratos de carbono para restablecer los niveles de glucógeno.

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Formatos de venta

Tailwind es un preparado en polvo que viene envasado en los siguientes formatos: “Stick packs” individuales de 54gr./200 kcal – 4€, bolsa de tamaño medio de 810gr./3000kcal – 21€ y bolsa tamaño grande 1350gr./5000kcal – 32€. Sabores de naranja, limón, frutas del bosque y natural.
Recientemente han incorporado la cafeína a su oferta con los sabores frambuesa, té verde y tropical. En su tienda destaca también la venta de “soft flask” de 500ml de boca ancha ideales para poder cargar mejor cuando hay prisas en los avituallamientos, fabricados por Hidra Pack y a un competitivo precio de 12€.

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Modo de empleo

La marca nos recomienda verter 54gr. para medio litro lo que serían 200 kcal, se disuelve fácilmente , es casi instantáneo, no necesitas estar agitando como las maracas de Machín durante un buen rato. En teoría, esta cantidad es para cada hora, pero dependerá también del esfuerzo de cada uno, lo mejor es partir de ahí e ir probando cada uno poco a poco, lo que si os recomendamos es que épocas de calor aumentar la cantidad de agua en la mezcla o beber agua de otro bidón a mayores para contrarrestar mejor los efectos de la deshidratación.

La opinión de los corredores

A continuación, unos testimonios de miembros del club que lo han probado:

“Lo que más me gusta es lo práctico que es, puesto que no necesito llevar ningún otro alimento encima. Para el tipo de carreras que yo hago no superiores a 42kms, me proporciona toda la energía necesaria y en ningún momento me siento vacía o débil. También me gusta que no me siente mal como los geles y que sea de origen vegetal, además de que puedes elegir entre varios sabores, todos bastante buenos por cierto y en el peor de los casos de que no te guste ninguno siempre puedes elegir el sabor neutro. Tengo pensado utilizarlo en mi próxima participación en Zegama.”
Aroa Sío Recknold.

“El complemento perfecto para los pastelitos dulcesol que suelen dar en los avituallamientos, a los cuales estoy enganchado porque soy un poco zampabollos, llevo poco tiempo tomándolo y por ahora no hay queja, seguiremos informando…”
Rafa CorreCarreiros.

“He tenido pocas posibilidades de probar Tailwind. Hace unos días hice 12h en un circuito en que ya tenía avituallamientos pero aun así me bebí 2 bidones de 3/4 de litro con Tailwind. Fue mi primera prueba y lo primero que me gustó es que el sabor está muy diluido con lo que si te avituallas a base de ello, costará muchos bidones que el sabor se te haga pesado, que siempre pasa con las bebidas isotónicas al cabo de horas.

El fin de semana pasado en una carrera de 6h volví a probarlos y fui intercalando 1 bidón de Tailwind en 1h (más 1 gel) y a la hora siguiente agua/coca cola. Después vuelta al bidón + gel. Probé por primera vez el de cafeína. No se si será efecto placebo o qué, pero mantuve un ritmo alto y constante de cardio casi todo el tiempo, lo que me permitió acercarme a 70km y quedar segundo clasificado. Por el momento contento. Me gustó el detalle de la tarjeta personalizada en la caja. En cambio encuentro a faltar alguna explicación de cual es la mezcla correcta. En los sobres dice que un sobre de Tailwind con una botella grande. ¿Que parámetro de medición es una botella grande??? Pues nada más por ahora. En un mes tendré oportunidad de probarlos hasta cansarme de ellos, que tengo algo que me va a llevar más de 30h”
Krlos Martínez Guerra.

“Lo he utilizado hasta ahora en dos carreras, Toxiza Classic Xtreme 40km 2100+ y Trail do Lor 43km 2750+, me gusta la facilidad con la que se disuelve, el sabor no invasivo, de hecho, todos los sabores que he probado me parecen similares y sobre todo lo bien que me sienta en el estómago, a veces la mezcla de geles y cápsulas de sales te acaban descomponiendo. Si bien es cierto, que en su página indican que no hace falta tomar nada más. Quizás por costumbre yo partir de tres/cuatro horas necesito tomar algo sólido, plátanos y dátiles. De momento parece que se llevan bien con el Tailwind. Otro detalle a tener en cuenta es la sencillez con la que se limpian los bidones al finalizar su uso, la mayoría de los productos suelen ser unos emplastos muy pegajosos que los acaban tiñendo y dejando olores.”
Oscar Arza a.k.a Piernas Locas.

TAILWIND-DEFINITIVO

PUNTOS FUERTES

– Buena asimilación estomacal.

– Fácil utilización.

– Ahorro de dinero en comparación con el uso de geles + sales.

PUNTOS DÉBILES

– Falta de distribución física, solo se vende en internet.

– Cierre en los formatos grandes (tipo zip) endeble, ojo al guardarlo en la maleta.

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Puedes obtener más información de sus productos en su web: TAILWINDNUTRITION.ES